Сам термин "Любовь к себе" очень трудно объяснить словами... Как это? - полюбить себя... Может это баловать себя вкусняшками? Салонами красоты? Дарить себе тонны подарков? Что ещё надо делать ради этой самой любви?) И как измерить, достаточно ли я себя люблю?
Ну что же, давайте рассуждать и разбираться)
Признаки любви к себе:
1. Внимательное отношение к своему телу.
Любые его сигналы (жажда, головная боль, усталость, голод и т. п.) — своего рода подсказки, говорящие о том, в какой форме любви вы нуждаетесь здесь и сейчас. Если вы игнорируете эти сигналы, глушите боль таблетками, а при переутомлении не даете себе и часа отдыха, это не про любовь. А вот отдых в ответ на усталость и сеанс массажа вместо таблетки — признак заботы о своем теле, а значит и любви к себе.
Сюда же можно отнести и уход за собой. Как часто вы уделяете себе время? Многие женщины, становясь матерями, совершенно игнорируют этот фактор. Они считают, что всецело принадлежат детям и мужу и перестают всячески заботиться о себе и своем теле. К сожалению, такое часто бывает.
А если мы говорим про любовь, то очень важно находить время и желание на уход за собой, своей внешностью и своим телом.
В этот же пункт о теле внесём и понятие отдыха. Да, это тоже про любовь к себе. Про то, как же важно нам иметь хороший качественный отдых. Отдыхать и физически и эмоционально. Чтобы потом опять быть в ресурсе и не доводить своё тело до болезненных реакций.
А также спорт. Нашему телу нужны и очень полезны нагрузки. Выберите для себя оптимальный! Может это будет бег? Или тренажерный зал? Йога, бассейн, танцы... Выбор за вами!)
2. Время для себя и своих истинных желаний.
Если вы жертвуете долгожданным походом в бассейн, сауну, встречу с подружкой, в кино ради того, чтобы заняться домашними делами, о любви к себе не может быть и речи. Если выбираете желания других, а не свои, то, возможно, вы любите этих других больше, чем себя? Или вам кажется, что на себя ну совсем нет времени? Оно, на самом деле, есть, только вы не позволяете выделить его для себя, а значит, считаете себя человеком, недостойным этого.
Задайте сами себе вопрос: а как часто я делаю то, что хочу именно Я?) И когда вообще последний раз вы это делали???
Возможно, стоит задуматься о планировании? Разделить время на часы обязанностей, например, по дому, семье, детям. И время на свои личные желания.
3. Общение с позитивными людьми, которые вам нравятся, которые наполняют, а не опустошают. Да, это именно про любовь к себе. Вы сами выбираете своё окружение. А общение с негативными и токсичными людьми уж точно не прибавят вам ни хорошего настроения, ни любви к себе.
4. Ошибки. Позволить себе ошибаться. Не винить себя за ошибки и не критиковать за неудачи. Делать выводы, оценивать это как опыт, фокусироваться на успехах и никогда не критиковать себя — алгоритм действий человека, который любит себя.
5. Эмоции. Принимать свои эмоции и уметь их выражать. Человек имеет право на негативные эмоции, и это абсолютно нормально. Любя себя, вы позволяете озвучивать эмоции, которые испытываете:
«мне страшно», «мне неприятно»,
«я скучаю» и т. п.
6. Независимость от мнения других людей.
Это значит, что вы сами влияете на свое настроение, а не уходите в состояние депрессии или глубокой обиды, из-за слов, сказанных в ваш адрес, или чьих-то поступков.
7. Про работу.
Сейчас речь пойдет о трудоголиках. Да, можно буквально «сгореть» на работе, стараясь быть лучше всех и заслужить доброе слово от начальника. Вам это нужно? Разве это делает вас счастливее? Ни один трудоголик не спас мир и не сделал его счастливее. А вот стать нервно истощенным человеком, склонным к депрессиям, агрессии и с хронической усталостью - это точно можете себе обеспечить, упахиваясь на работе!
8. Личные границы.
Отношение к окружающим — проекция вашего отношения к себе. Скажите нет, когда это нужно. Помогите, если вас об этом попросили, и помощь не является для вас жертвой. Уважайте личное пространство других людей и оберегайте свое от всяческих ненужных вторжений.
9. Развитие!
Как важно для каждого человека развиваться. Изучать новое. Ведь мы все ученики. Не стоит забывать об этом. Развитие и самовыражение является также проявлением любви к себе. И если вам хочется освоить новую профессию или просто научиться вышивать крестиком, то стоит дать себе такую возможность. Что нам даёт обучение? Мы становимся умнее, открываем в себе новые качества и таланты. У нас появляются новые цели!
Таким образом, ваше обучение на наших курсах – это тоже Люб овь к себе и возможн ость сделать себя лу чше и ценнее.
10. Самоценность.
Верить в себя. Самый ценный человек — вы сами. Вы всего можете добиться, хоть горы свернуть, потому что для этого вам не нужно чье-то одобрение или критика. Если вы отыщете в себе тот самый внутренний стержень (а он есть у каждого), значит вам всё будет под силу.
Любовь к себе – это работа. Ежедневная и постоянная. Очень важно не забывать об этом!)
Любите себя, цените себя и почаще радуйте!
Ну что же, давайте рассуждать и разбираться)
Признаки любви к себе:
1. Внимательное отношение к своему телу.
Любые его сигналы (жажда, головная боль, усталость, голод и т. п.) — своего рода подсказки, говорящие о том, в какой форме любви вы нуждаетесь здесь и сейчас. Если вы игнорируете эти сигналы, глушите боль таблетками, а при переутомлении не даете себе и часа отдыха, это не про любовь. А вот отдых в ответ на усталость и сеанс массажа вместо таблетки — признак заботы о своем теле, а значит и любви к себе.
Сюда же можно отнести и уход за собой. Как часто вы уделяете себе время? Многие женщины, становясь матерями, совершенно игнорируют этот фактор. Они считают, что всецело принадлежат детям и мужу и перестают всячески заботиться о себе и своем теле. К сожалению, такое часто бывает.
А если мы говорим про любовь, то очень важно находить время и желание на уход за собой, своей внешностью и своим телом.
В этот же пункт о теле внесём и понятие отдыха. Да, это тоже про любовь к себе. Про то, как же важно нам иметь хороший качественный отдых. Отдыхать и физически и эмоционально. Чтобы потом опять быть в ресурсе и не доводить своё тело до болезненных реакций.
А также спорт. Нашему телу нужны и очень полезны нагрузки. Выберите для себя оптимальный! Может это будет бег? Или тренажерный зал? Йога, бассейн, танцы... Выбор за вами!)
2. Время для себя и своих истинных желаний.
Если вы жертвуете долгожданным походом в бассейн, сауну, встречу с подружкой, в кино ради того, чтобы заняться домашними делами, о любви к себе не может быть и речи. Если выбираете желания других, а не свои, то, возможно, вы любите этих других больше, чем себя? Или вам кажется, что на себя ну совсем нет времени? Оно, на самом деле, есть, только вы не позволяете выделить его для себя, а значит, считаете себя человеком, недостойным этого.
Задайте сами себе вопрос: а как часто я делаю то, что хочу именно Я?) И когда вообще последний раз вы это делали???
Возможно, стоит задуматься о планировании? Разделить время на часы обязанностей, например, по дому, семье, детям. И время на свои личные желания.
3. Общение с позитивными людьми, которые вам нравятся, которые наполняют, а не опустошают. Да, это именно про любовь к себе. Вы сами выбираете своё окружение. А общение с негативными и токсичными людьми уж точно не прибавят вам ни хорошего настроения, ни любви к себе.
4. Ошибки. Позволить себе ошибаться. Не винить себя за ошибки и не критиковать за неудачи. Делать выводы, оценивать это как опыт, фокусироваться на успехах и никогда не критиковать себя — алгоритм действий человека, который любит себя.
5. Эмоции. Принимать свои эмоции и уметь их выражать. Человек имеет право на негативные эмоции, и это абсолютно нормально. Любя себя, вы позволяете озвучивать эмоции, которые испытываете:
«мне страшно», «мне неприятно»,
«я скучаю» и т. п.
6. Независимость от мнения других людей.
Это значит, что вы сами влияете на свое настроение, а не уходите в состояние депрессии или глубокой обиды, из-за слов, сказанных в ваш адрес, или чьих-то поступков.
7. Про работу.
Сейчас речь пойдет о трудоголиках. Да, можно буквально «сгореть» на работе, стараясь быть лучше всех и заслужить доброе слово от начальника. Вам это нужно? Разве это делает вас счастливее? Ни один трудоголик не спас мир и не сделал его счастливее. А вот стать нервно истощенным человеком, склонным к депрессиям, агрессии и с хронической усталостью - это точно можете себе обеспечить, упахиваясь на работе!
8. Личные границы.
Отношение к окружающим — проекция вашего отношения к себе. Скажите нет, когда это нужно. Помогите, если вас об этом попросили, и помощь не является для вас жертвой. Уважайте личное пространство других людей и оберегайте свое от всяческих ненужных вторжений.
9. Развитие!
Как важно для каждого человека развиваться. Изучать новое. Ведь мы все ученики. Не стоит забывать об этом. Развитие и самовыражение является также проявлением любви к себе. И если вам хочется освоить новую профессию или просто научиться вышивать крестиком, то стоит дать себе такую возможность. Что нам даёт обучение? Мы становимся умнее, открываем в себе новые качества и таланты. У нас появляются новые цели!
Таким образом, ваше обучение на наших курсах – это тоже Люб овь к себе и возможн ость сделать себя лу чше и ценнее.
10. Самоценность.
Верить в себя. Самый ценный человек — вы сами. Вы всего можете добиться, хоть горы свернуть, потому что для этого вам не нужно чье-то одобрение или критика. Если вы отыщете в себе тот самый внутренний стержень (а он есть у каждого), значит вам всё будет под силу.
Любовь к себе – это работа. Ежедневная и постоянная. Очень важно не забывать об этом!)
Любите себя, цените себя и почаще радуйте!
